Menetapkan jadwal makan yang teratur.
Memperbanyak makanan rumahan yang seimbang, terdiri atas karbohidrat, protein, buah, dan sayur.
Membatasi minuman manis serta makanan kemasan.
Membiasakan makan bersama keluarga.
Mendorong anak aktif bergerak sedikitnya satu jam setiap hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, bermain, atau berolahraga.
Menjaga waktu tidur yang cukup dan membatasi penggunaan gawai sebelum tidur.
Memberikan teladan dengan menerapkan gaya hidup sehat dalam keluarga.
Para ahli menilai pencegahan sejak dini menjadi langkah paling efektif untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2 pada anak. Kebiasaan sehat yang dibangun sejak kecil tidak hanya membantu menjaga kadar gula darah tetap normal, tetapi juga melindungi anak dari berbagai penyakit kronis saat dewasa.(*)
Sumber: Times Parenting diolah kembali oleh redaksi banggaipost.com
